积极的心态能够通过后天努力培养出来吗？或者，乐观的品质来自于DNA，是一份上天给予的额外奖赏？今天的我们或许还不能得出明确的结论。不过，根据对抑郁症和悲观的研究，我们可以做出一些推断。

美国哥伦比亚大学的一个科研小组在2000年对380名孩子进行研究。结果表明，父母有抑郁倾向的儿童和青少年发作抑郁症的几率比较高。凡是早年受过父母悲观情绪影响的孩子，成年后也容易患上抑郁症。

小孩子的心灵就像海绵吸水一样，吸收一切信息。父母留下的“印迹”决定了他日后是发展出乐观的能力，还是陷入悲观的泥潭。当父母有意识地向孩子灌输某些观念的同时，他们也在不知不觉中以潜移默化的方式让孩子接受了其他影响。

幸运的是，父母可以通过让孩子模仿自己来培养孩子的乐观态度，家长的言行举止和生活中的选择都可以成为孩子的榜样。

在乐观的问题上，让孩子“照我说的做”还是“照我做的做”呢？每个父母都有自己的答案和方法。

提示1：对孩子讲积极的话，还应做到言行一致

案  例

父亲巴特：41岁    儿子：11岁

儿子每次看到或听到了什么让他焦虑的事情，我就会跟他谈心，让他告诉我他的感受。如果他表现出心事重重，我就会告诉他，虽然生活中有一些丑恶的事情，但至少有同样多美好的事情，而且没有丑恶，人们也不会懂得欣赏美好。

让孩子讲他的感受，有助于帮助孩子消解焦虑。

找到一句积极的话，经常在孩子面前重复，比如“没有解决不了的问题”，这也是乐观教育的一部分。孩子会把这句话牢记在心，细细体会，一遇严重打击就会想起它。

不过，父母还应该做到言行一致。面对孩子，家长要经常微笑，不要将自己悲观的人生观在孩子面前表现，不要讲自己工作中的担心和烦恼，不要当着孩子的面大讲社会的阴暗面。

对于入学的孩子，要经常与孩子分享学校中快乐的事情，不必总是问孩子今天的烦恼，而是让孩子讲一讲有趣的事情，令自己高兴的经历。

在孩子的潜意识中，对美好事物的描述远不如孩子的美好体验来得重要：

比如，全家可以一起去森林散步，观察天上流动的彩云...

比如，鼓励孩子在学校帮助同学，这也是让孩子体验积极情感的机会。孩子会觉得自己是个有用的人，明白人与人之间不是只有暴力，不像他在电视里看到的那样...

提示2：和孩子谈TA们未来的梦想和近期的计划

案  例

母亲索菲：42岁    儿子：10岁

快5岁那年，儿子每星期天晚上都要大哭大闹。我们就在家里立了个仪式，到现在还照办：星期天吃晚饭的时候，每个人都得讲一个笑话，或者他前几天遇到的可笑出丑的事。这样，星期天的晚上再也不会在紧张忙乱中度过了！”

这能给孩子一个积极的参照，是个好办法。

孩子集中精力考虑即将发生的事情，就会把自己从当下的焦虑中解脱出来。概括来讲，“计划”与“乐观”是密不可分的。没有作为寄托的目标，人就会成为悲观的俘虏。

因此，父母应该时常和孩子谈他们未来的梦想和近期的计划，同时又要注意不要过多评价孩子的能力，以免给他们太多压力。

幽默是消除恐慌心理的良药，它能使人放松、超脱...但是不能靠幽默来回避孩子焦虑的根源。焦虑并不会就此消除，只会在日后以其他的方式发作。

因此，必须鼓励孩子讲出自己的焦虑，耐心地倾听他，安抚他，让他重拾自信。孩子只有相信自己、相信自己有面对生活和困难的能力，他才能获得乐观的心态。

提示3：不要夸大其词

案  例

父亲尼克：45岁    女儿：12岁

当我发觉女儿对未来忧心忡忡时，我就想办法安慰她，提醒她有很多孩子不如她幸运，她的情况完全有可能更糟，一切都要看她自己。只要努力，未来就充满阳光。

困难的是父母说话要说得恰到好处。告诉孩子别人可能更不幸，对孩子并没什么帮助。孩子不应该和别人比较，而是要和他自己比较。

“今天你很担心，你考砸了，但别忘了上礼拜你取得了好成绩，还克服了很大的困难...”

这样说的目的，不是要告诉孩子情形因人而改变，而是要让他明白，随着时间，随着他的成长，情况会有变化。像所有人一样，孩子需要从以往的成功中获得支持。父母有责任时常唤醒他们的积极记忆。

很多父母为了不让孩子受到哪怕一点“阴暗思想”的影响，试图保护孩子彻底不与“残酷的现实”发生冲突：孩子受伤了立刻安慰他；对他的要求有求必应；代替孩子做本该他自己做的事情...这样做只能是帮倒忙，因为乐观是一种生命力量，在逆境和顺境中都能发展壮大。

父母应该从孩子的幼年起，就让他经受挫折的洗礼，懂得努力的价值。但前提条件是，在孩子身边陪伴他成长，并懂得倾听他的问题和烦恼。

提示4：在孩子面前表现真实的自己，但也注意传递积极信息

案  例

母亲丽亚：38岁    女儿：9岁

晚上我感到郁闷时，就让丈夫照料女儿。只有这样，才能避免把自己的‘消极电波’传染给孩子....”

在孩子面前表现出真实的自己，而不是逃避或者强颜欢笑。

孩子能立刻捕捉到我们情绪低落的信号。消沉的时候，把他们托付给情绪好的人是对的，不过应该跟孩子解释：“我这会儿有点伤心，这是正常的。不过，你知道糟糕的心情是暂时的，我会想办法让自己好起来。”

首先，这样做能避免孩子替父母过分担忧，以至于感到焦虑，甚至内疚自责。

其次，这么做也能让孩子放心：父母都会有情绪低落的时候，他自己偶尔情绪不高也是正常不过的了...

孩子无须了解详情。如果毫无保留地向孩子详细讲述自己的消极情绪，就会使孩子发展焦虑和抑郁的倾向。即使在自己情绪低落的时候，父母仍然能通过一些途径向孩子传递积极的信息。

即使父母对自己的未来不抱希望，也可以为孩子保留一份乐观态度：“我知道你能做一个幸福的孩子，得到成功的人生...”

正是这些鼓励的话语，再加上日常生活中的支持、耐心和关爱，孩子就会对自己和未来充满信心。

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