六月啦！飘着瓜果香甜味的夏天向我们走来了！西瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃……一口下去，甜蜜的滋味溢满唇齿心间。尤其对天生爱“甜”的娃儿们，各种夏季瓜果怕是要挤掉其他食物、荣居“天天想吃榜”首位了！但是，孩子的消化系统尚未发育完全，要怎么给他们吃水果，才能保证健康又安全呢？本期，小编特别为家长们准备了一份“夏日水果图鉴”，并附有给幼儿食用水果的诸多注意要点，赶快来围观了解吧——
01// 10种夏季常见瓜果的安全食用建议 //
1夏日水果天团C位——西瓜
特长：清热解暑
⛔ 食用禁忌：西瓜性寒、汁水多，过多食用会导致宝宝胃液稀释、引发胃肠功能紊乱。
✅ 食用建议：不建议6个月内宝宝食用。此外，西瓜利尿，多食容易伤脾胃，宝宝在睡前以及消化不良时也不宜吃西瓜。给宝宝吃西瓜，最好去籽切小块，而且不要“冰镇”哦！
2氨基酸富翁——葡萄
特长：开胃健脾、助消化
⛔ 食用禁忌：婴幼儿咀嚼能力有限，有将葡萄籽吸入气道的风险，不建议1岁内婴幼儿吃葡萄。再者，宝宝整颗吃葡萄，有噎住、窒息的风险。
✅ 食用建议：小月龄宝宝吃葡萄，最好去皮去籽、切块。对于大些的孩子来说，无需去籽，但要注意葡萄外皮的清洗。
3含铁大王——桃子
特长：提升免疫力、呵护视力
⛔ 食用禁忌：未成熟的桃子可能引起腹痛腹泻，且桃子含有丰富的粗纤维，容易饱腹，不宜大量食用。
✅ 食用建议：挑选成熟的桃子，用盐揉搓外皮上的绒毛、清水洗净，去核切小块后再给宝宝吃。
4内外兼修——樱桃
特长：生津止渴、助消化
⛔ 食用禁忌：樱桃内有果核，幼儿吞食有窒息风险。
✅ 食用建议：樱桃需要用盐水清洗、去核后再给幼儿吃。另外，每日吃樱桃不宜过多，容易导致胃痛、腹泻等问题。
5果中玛瑙——杨梅
特长：生津止渴、合胃消食
⛔食用禁忌：杨梅内含果核，存在导致幼儿噎住的风险。此外，杨梅果肉容易积累灰尘，还有“小白虫”的问题。
✅食用建议：食用前用盐水浸泡20-30分钟，用清水洗净、去核后再给宝宝吃。另外，杨梅味酸，一次食用不要超过5颗。
6肥美金丸——枇杷
特长：增强体质、保护视力
⛔ 食用禁忌：枇杷果核中含有苦杏仁甙，有毒性，切勿让宝宝误食。
✅ 食用建议：枇杷性凉，1岁以下婴儿不建议食用；1岁以上幼儿，每天1-2颗即可。
7果中美玉——荔枝
特长：生津止渴、补脾养肝
⛔ 食用禁忌：荔枝中含有次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸。它们有降低血糖的作用，会影响人体对糖的代谢。如果宝宝空腹食用过多，可能会引起低血糖“荔枝病”。
✅ 食用建议：给宝宝吃荔枝，切忌空腹食用，且要选择成熟的果实，一次不要超过5颗（年龄越小，颗数越少）。
8香甜肉果——芒果
特长：清肠胃、预防便秘
⛔ 食用禁忌：芒果中含有致敏性蛋白，会对人体皮肤黏膜产生刺激从而诱发过敏。
✅ 食用建议：1岁以内宝宝不建议吃芒果，且过敏体质的宝宝也不宜食用。1岁以上的幼儿，需挑选成熟的芒果，去皮去核、切小块后再给宝宝吃。注意，初次给宝宝吃芒果，一定要少量且留意过敏问题。
9美味甜心——菠萝
特长：促进消化
⛔食用禁忌：菠萝中含有甙类成分，会刺激口腔黏膜，让宝宝感到嘴巴刺痛。另外，菠萝含有“菠萝蛋白酶”，存在致敏风险，易引发腹痛、呕吐等过敏症状。
✅ 食用建议：1岁以内及对菠萝过敏的孩子，不宜食用。另外，给宝宝吃菠萝，去皮切块后，可在微波炉里高火加热1-2分钟或在60℃水中热一下。
10酸香甜梅——杏
特长：提升食欲
⛔ 食用禁忌：未成熟的杏含有扁桃苷，具有毒性。另外，杏酸性较高，宝宝吃太多会令牙齿酸痛。
✅ 食用建议：2岁以内的宝宝，不建议吃杏；2岁以上的宝宝，偶尔1-2颗解馋足矣。
02// 给宝宝吃水果的5个注意要点 //
1多大宝宝可以开始吃水果？
原则上，在宝宝满6个月、开始添加辅食之后，就可以“吃”水果泥了。通常先从苹果、香蕉等相对温和的水果开始添加。随着宝宝年龄的增长及肠胃消化功能的发育，可逐渐添加其它类型的水果。
宝宝每天能吃多少水果呢？具体数字看这里——
温馨提示：
虽然水果营养丰富，但如上文所说，并不是吃得越多越好。如果一次让孩子吃太多，会导致糖分摄入过量，引发龋齿、肥胖等问题。再者，过多糖分会阻碍铜元素的吸收，影响骨骼发育，导致幼儿身材矮小。
2给宝宝吃水果都有哪些“投喂”方法？
随着宝宝咀嚼能力的提升，吃水果的形式也要随之改变：从细腻的果泥，到果片、果块。
详细的操作方法，可参考《中国居民膳食指南（2016）》建议：
6月龄宝宝：细腻的果泥；
7~8月龄宝宝：带有小颗粒的粗糙果泥；
8~12月龄宝宝：小块且软糯的水果块，如香蕉；
1岁以上宝宝：可选择一些“耐啃咬”的水果，如苹果、桃子。
温馨提示：
美国儿科学会（AAP）提出的“婴儿喂养指南”建议：1岁以内婴儿饮食中不应添加果汁。果汁中含有大量的果糖；过早喝果汁，可能会刺激幼儿的味觉，令其对甜味产生偏好。
3一天中，何时给宝宝吃水果更好？
饭前饭后不合适。幼儿胃部容量小，餐前吃水果会占据胃的空间，且水果的高糖分产生的热量会降低饥饿感，从而阻碍正常饮食、影响营养摄取。如果饭后立即吃水果，水果中的高糖会堆积在肠道内，会导致孩子胀气、腹痛或腹泻。因此，给宝宝食用水果建议安排在两餐之间或者午睡醒来之后，比如上午10点左右，或下午3点左右。
4水果要如何清洗后才能吃？
不同水果的清洗方式各有不同。
◾ “必须去皮吃”的水果，如芒果、香蕉、荔枝等：用水清洗后，去皮后可食用。
◾ “可以去皮也可以带皮吃”的水果，如苹果、梨、桃子等：如果去皮吃，清水清洗后去皮即可以食用；如果带皮吃，先用清水简单冲洗，再用盐清洗表面，最后冲洗干净方可食用。
◾ “不能去皮吃”的水果，如樱桃、草莓、杨梅等：建议先用水冲洗，再盐水浸泡几分钟，接着冲洗干净后食用。
5水果坏了，还能给孩子吃吗？
答案是需要看“坏”的程度而定。假如水果上有“磕碰伤”（损坏部位颜色变深、变黄，没有霉菌），短时间内可以把坏的地方切掉后食用。但如果是因霉菌变质的水果，应马上丢掉。因为霉菌会扩散到水果其它部位，即使看起来没有坏，也不能再吃了。
写在最后
虽然水果是人体各种营养元素的重要来源，但给幼儿食用时，一定要注意根据宝宝的年龄、体质，适当挑选、适量提供。如条件允许的话，最好各种颜色的瓜果都准备一些，配色好看且营养均衡。宝宝们吃得开心惬意、健康安全，自然心情好好、身体棒棒啦！