天气慢慢寒冷起来，家长们一定要关注幼儿的护理，以下是一些冬季保健小常识，希望对家长朋友们有所帮助！

一、呵护孩子皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，家长在给宝宝擦拭或洗脸时，宜选用柔软的毛巾，轻轻擦洗。洗脸、洗手或洗澡后，不要忘记使用天然滋润的儿童护肤品。

二、坚持户外运动

天气一冷，有些家长怕孩子冻着，就不让出门，儿童呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，对病原菌抵抗力差，容易感染。

所以，家长们应该多带孩子参加一些户外运动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，加强锻炼的同时，又能增强体质，体验运动的快乐。

三、合理饮食

冬天的食物来源最丰富，是调节儿童营养状况的关键时期。家长们一定要注意膳食平衡和各种营养素的摄入，多吃瓜果蔬菜和谷物。合理地饮食能增加机体的抗病能力。均衡营养，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥。

在保证合理的饮食情况下，没必要给孩子另外补充营养品，饮食过多，会使孩子消化不良、发生腹泻腹胀等症状，妨碍生长发育。

四、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动和幼儿的体质。

五、定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20℃，如高于23℃，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗，通风换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

六、减少病原感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大型商场等。督促幼儿的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。

七、冬季保健小贴士

1. 别让孩子常舔嘴唇，以防“小红嘴”

冬季干燥，孩子嘴唇容易干裂，总喜欢用舌头舔嘴唇会感觉湿润，但由于唾液中含有淀粉酶，水分蒸发后会使嘴唇更干燥，久而久之就会变成“小红嘴”。如果家长发现孩子嘴唇干燥，要给孩子准备无香精、无色素的天然润唇膏，并及时制止孩子舔嘴唇的坏习惯。

2. 别让孩子在开暖气的车内睡觉

冬季寒冷，车内温度较低，家长经常会在车内开暖气让孩子取暖，家长要注意长时间开启暖气需适当换气，以保证新鲜空气流通，这是预防一氧化碳中毒的有效方法。暖气温度不宜过高，不要直吹孩子面部。

3. 御寒被子不要追求“厚重”

家长选择被褥时最好选择具有高保暖性和良好弹性的羊毛或羽绒被，冬天被褥太厚重，会使孩子有压迫感，无法睡得香甜。

在阳关好的天气多晒晒被子，阳光中的紫外线可以有效杀灭被子中的螨虫和细菌，给孩子安心、温暖的保障。

青浦区早期教育指导中心