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护牙健齿食物的食用方法和功效
发布日期:2024-12-04 15:06:19 发布人:早教中心
吃对食物对宝宝的牙齿健康也非常重要哦。 1、富含维生素C的水果
甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等蔬菜水果是补充维生素C的最佳选择。每天均衡摄取就能满足身体的需求。
功效：维护牙龈健康，维生素C不可或缺，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、水
每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
功效：喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分借机作怪而损害牙齿。
幼儿护牙食谱：奶味青豆蘑菇煨河虾 原料：河虾、鲜蘑菇，鲜青豆，鲜牛奶 佐料：葱姜、水淀粉、盐、味精适量 烹调方法： 1、虾洗净，放入开水中，加入葱姜，待河虾转成红色后立即捞出，剥去河虾身体部分的外壳，并将头部的外须剪净备用; 2、青豆放入锅内煮熟; 3、起油锅，放入切成两半的鲜蘑菇，出水后加入已煮熟的青豆和已剥去外壳的河虾，加入鲜牛奶，小火焖煮至香气外溢时加入适量盐和少许味精即成。
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